Este taller ayuda a mejorar la gestión del pensamiento y el autoconocimiento de los asistentes. El objetivo es aportar recursos para identificar los pensamientos automáticos que pueden estar limitando tu día a día y trabajar estrategias para modificar dichos pensamientos por otros más funcionales. También explica fenómenos como la negación o el auto boicot.
El taller consta de los siguientes módulos:
- Los pensamientos distorsionados. ¿Pensamos de forma sana?
- El Auto boicot ¿Cómo podemos dejar de limitarnos con nuestros pensamientos?
- Atribuciones, ¿Cómo interpretamos la realidad que hemos vivido?
- Conocernos mejor: la justificación y la negación.
Para llevar a cabo este taller, se dividirá en dichas sesiones en las cuales se trabajará:
- Comprender cuál es la imagen tenemos de nosotros mismos.
- Como interpretamos día a día los acontecimientos que nos ocurren a nosotros y a los demás.
- Comprender los errores que hacemos a la hora de interpretar las diversas situaciones de nuestra vida cotidiana.
- Cómo deberíamos afrontar estas situaciones que nos generan malestar.
- Entender el porqué nos ponemos trabas a nosotros mismos que nos impiden seguir avanzando para cumplir nuestros objetivos.
- Saber por qué tener una idea o pensamiento puede hacer que al final se cumpla.