¿Qué son?
El sueño es una de las dificultades que con más frecuencia se ven alteradas en la vida de las personas adultas, no solo puede ser una consecuencia de otras patologías como estrés, ansiedad, depresión, trastorno bipolar, consumo de sustancias o su retirada, sino que también puede ser una entidad primaria, es decir, un trastorno en sí mismo, que origine malestar en la persona en su vida diaria y que puede derivar también en otras patologías, fobias, bajada del estado de ánimo, etc.
¿Qué tipos hay?
Existen muchas variantes de alteraciones de sueño:Trastorno de insomnioTrastorno de hipersomniaNarcolepsiaTrastornos del sueño relacionados con la respiraciónTrastornos del ritmo circadiano de sueño-vigilia,Trastornos del sueño no REMTrastorno de pesadillasTrastorno del comportamiento del sueño REMSíndrome de las piernas inquietasTrastorno del sueño inducido por sustancias y/o medicamentos.TRATAMIENTO
Cada tipo de trastorno del sueño sigue unas pautas específicas de tratamiento, pero en términos generales se suelen trabajar los siguientes aspectos en común:
Psicoeducación sobre necesidades y fases de sueño, mitos sobre el sueño. Fomentar hábitos y conductas que sigan las normas de higiene del sueño Control de estímulos que dificultan el sueño. Tratamiento de distorsiones de pensamiento acerca del sueño.Enseñar relajación /respiración diafragmática.
